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内容简介：
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
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书籍介绍
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：3分
使用便利性：6分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：4分
加载速度：8分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：6分
下载便捷性：4分
下载点评
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下载评价
- 网友 马***偲： ( 2024-12-30 11:01:09 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 訾***雰： ( 2024-12-31 06:37:23 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 石***致： ( 2025-01-01 18:08:40 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 曹***雯： ( 2024-12-22 14:30:33 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 瞿***香： ( 2025-01-15 10:12:45 )
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 戈***玉： ( 2025-01-05 21:53:13 )
特别棒
- 网友 扈***洁： ( 2025-01-15 23:28:55 )
还不错啊，挺好
- 网友 郗***兰： ( 2025-01-12 03:53:08 )
网站体验不错
- 网友 习***蓉： ( 2024-12-31 20:47:03 )
品相完美
- 网友 索***宸： ( 2025-01-09 12:47:38 )
书的质量很好。资源多
- 网友 陈***秋： ( 2025-01-12 07:25:25 )
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 后***之： ( 2025-01-18 04:03:30 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 訾***晴： ( 2025-01-02 01:13:48 )
挺好的，书籍丰富
- 网友 师***怡： ( 2024-12-24 13:05:30 )
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-16 00:47:17 )
够人性化！
- 网友 谢***灵： ( 2025-01-04 21:28:08 )
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：7分
文字风格：6分
语言运用：5分
文笔流畅：5分
思想传递：3分
知识深度：3分
知识广度：6分
实用性：6分
章节划分：7分
结构布局：7分
新颖与独特：6分
情感共鸣：9分
引人入胜：4分
现实相关：6分
沉浸感：8分
事实准确性：6分
文化贡献：6分