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内容简介：
在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。
我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的必备品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。
提到戒瘾，亚伦•卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟，而后他将这一成就运用到戒糖领域，同样效果斐然。而且，因为轻松疗法的关键在于消除心瘾，所以人们不会有任何丧失感，反而会因为戒糖而倍感喜悦、自由和自信。
本书中，我们将糖细分为好糖与坏糖，告诉你哪些食物可以放心吃，哪些要远离。亚伦•卡尔更总结出12条戒糖指示，带你洞察糖瘾的真相，通过饮食调整与心理调节，轻松让血糖回归正常水平，并拥有期望的外形。
在此，送给你这把戒除糖瘾的金钥匙，也祝你从此掌握生活的主动权。
1.
售出1500万册的《这书能让你戒烟》作者亚伦•卡尔携 “轻松疗法”再次出击，迅速有效帮人戒除糖瘾，重回健康
2.
精准直击糖瘾要害，戒糖一步到位
3.
过程愉悦，无需调动意志力，不用忍受饥饿或痛苦，也不用小心翼翼制定复杂的食谱
4.
以“轻松疗法”戒糖后 ，可以感受真正的自由与快乐，让人重获自信
5.
从“轻松疗法”诞生起已经过去了40年，惠及千万人的戒瘾方法，经过了时间与口碑的双重考验
书籍目录：
第 1 章 生活已经够“甜”了
第 2 章 自然本能
第 3 章 洗 脑
第 4 章 陷 阱
第 5 章 迈向自由的第一步
第 6 章 不可思议的机器
第 7 章 我们是如何忽视自然本能的
第 8 章 饥饿与饱腹
第 9 章 恐 惧
第 10 章 意志力
第 11 章 成瘾型人格
第 12 章 看破假象
第 13 章 喜爱的食物
第 14 章 替代品
第 15 章 转变洗脑观念
第 16 章 控 制
第 17 章 戒 断
第 18 章 最后的坏糖
第 19 章 享受不为坏糖所困的生活
作者介绍：
亚伦•卡尔 1983年，亚伦•卡尔用自己总结出的“轻松疗法”成功告别33年的烟瘾，并且通过写书、开设诊所等方法，将这一理念传播开来，多年来受益者已逾千万，亚伦•卡尔也因而成为了心理戒断领域的不可不提的人物。
岁月更迭，亚伦•卡尔根据人类面对的全新问题，进一步将“轻松疗法”运用到戒糖、戒酒、戒除飞行恐惧等更多方面，均取得了惊人效果。在世界各国，亚伦•卡尔都拥有众多追随者，人们在他的指导下不断实现突破，让生活重回正轨。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
在人类所有的瘾中，糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。
我们从幼年甚至婴儿期，就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的必备品等各种身份，营造出“美好生活离不开糖”的错觉，让人对其难舍难分。而且，糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中，让人即使不喜欢甜食，也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。
提到戒瘾，亚伦•卡尔是一个必然会被提及的名字，他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟，而后他将这一成就运用到戒糖领域，同样效果斐然。而且，因为轻松疗法的关键在于消除心瘾，所以人们不会有任何丧失感，反而会因为戒糖而倍感喜悦、自由和自信。
本书中，我们将糖细分为好糖与坏糖，告诉你哪些食物可以放心吃，哪些要远离。亚伦•卡尔更总结出12条戒糖指示，带你洞察糖瘾的真相，通过饮食调整与心理调节，轻松让血糖回归正常水平，并拥有期望的外形。
在此，送给你这把戒除糖瘾的金钥匙，也祝你从此掌握生活的主动权。
1.
售出1500万册的《这书能让你戒烟》作者亚伦•卡尔携 “轻松疗法”再次出击，迅速有效帮人戒除糖瘾，重回健康
2.
精准直击糖瘾要害，戒糖一步到位
3.
过程愉悦，无需调动意志力，不用忍受饥饿或痛苦，也不用小心翼翼制定复杂的食谱
4.
以“轻松疗法”戒糖后 ，可以感受真正的自由与快乐，让人重获自信
5.
从“轻松疗法”诞生起已经过去了40年，惠及千万人的戒瘾方法，经过了时间与口碑的双重考验
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：8分
使用便利性：5分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：7分
加载速度：4分
安全性：7分
稳定性：7分
搜索功能：3分
下载便捷性：9分
下载点评
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- 一般般(328+)
- 下载快(121+)
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下载评价
- 网友 融***华： ( 2025-01-07 04:40:28 )
下载速度还可以
- 网友 冷***洁： ( 2024-12-22 14:52:14 )
不错，用着很方便
- 网友 车***波： ( 2024-12-26 01:25:26 )
很好，下载出来的内容没有乱码。
- 网友 邱***洋： ( 2025-01-11 19:32:51 )
不错，支持的格式很多
- 网友 孙***夏： ( 2024-12-24 12:27:13 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 后***之： ( 2025-01-16 00:24:20 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 曾***玉： ( 2025-01-11 12:57:08 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 饶***丽： ( 2025-01-07 04:59:36 )
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-26 03:52:47 )
推荐，啥格式都有
- 网友 訾***雰： ( 2024-12-21 23:13:32 )
下载速度很快，我选择的是epub格式
- 网友 辛***玮： ( 2025-01-01 15:48:02 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 温***欣： ( 2024-12-28 14:33:21 )
可以可以可以
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：7分
主题深度：9分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：6分
思想传递：4分
知识深度：5分
知识广度：5分
实用性：6分
章节划分：3分
结构布局：3分
新颖与独特：4分
情感共鸣：3分
引人入胜：4分
现实相关：8分
沉浸感：4分
事实准确性：8分
文化贡献：6分