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内容简介：
本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。
编辑推荐：
1.国家社科基金重大项目成果
本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。
2.《黄帝内经》权威专家讲解
本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。
3.《黄帝内经》养生智慧精华
本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。
书籍目录：
前言 《黄帝内经》里藏着养生的大智慧 //001
第一章 《黄帝内经》养生法则
长寿有秘诀 - 003
怎样保全人的生命？ - 003
怎样延长人的寿命？ - 007
人生的五个阶段 - 012
人怎样才能活过百岁？ - 017
从养生到养神 - 020
养生的一大总原则 - 020
养生的四大方法 - 023
养生的关键是养神 - 030
不得病的方法 - 033
小周期和大境界 - 038
女人的天癸周期 - 038
男人的天癸周期 - 042
得道之人的四层境界 - 046
四季养生的要点 - 051
春天养生 - 051
夏天养长 - 055
秋天养收 - 058
冬天养藏 - 061
不治已病治未病 - 065
第二章 《黄帝内经》防百病
五脏要怎么养 - 073
五脏的主人是谁？ - 073
从脸色观察五脏的变化 - 077
四肢八溪与拍打八虚 - 081
八种重要脉象的辨别 - 085
一种特殊的脏腑：奇恒之腑 - 090
养神的关键 - 094
五大方位与六大治疗方法 - 094
两种可以治病的酒 - 099
“神不使”的三种情况 - 103
神转不回，回则不转 - 106
从十二消息卦看十二月脏腑 - 110
脉象的秘密 - 115
切脉象与观面象 - 115
春夏秋冬四时脉象 - 119
梦与我们的健康状态 - 122
三根指头下面的秘密 - 126
脉象与五脏调养 - 130
一个正常人的脉象特点 - 130
辨别真脏脉的方法 - 133
一种全身诊脉的方法 - 137
五脏怎么按时调养？ - 141
五脏的饮食调理 - 146
正邪之气的补泻 - 149
怎么判断虚证和实证？ - 154
第三章 《黄帝内经》治百病
肠胃与热病的诊疗 - 161
脾胃是气血生化的根本 - 161
胃经引起的怪病 - 166
热病传变的六个阶段 - 170
治疗热病的针刺方法 - 175
四种热病的病因和治法 - 181
阴阳失调的五种情况 - 185
疟疾与咳嗽的诊疗 - 190
疟疾的病因及治疗（附屠呦呦发现青蒿素）- 190
治疗疟疾的针刺大法 - 195
寒热邪气传变的秘密 - 199
咳嗽的原因和治疗 - 202
一些复杂病症的诊疗 - 207
十四种疼痛和九种气机变化 - 207
六种腹部疾病的治疗 - 211
不同腰痛的针刺方法 - 217
风为百病之长 - 220
从五体痹到五脏痹 - 225
五种痿病的治疗 - 231
寒厥与热厥 - 236
原穴应用与五味宜忌 - 241
十二原穴的妙用和养生法 - 241
经脉的起点和终点 - 246
五味食物的宜忌 - 252
多食五味会导致什么疾病？ - 257
针刺的秘密 - 262
九种针具的神奇作用 - 262
用针的守神与补泻 - 268
邪气侵入脏腑及针刺治疗 - 273
不同体质人的针刺有什么不同？ - 279
为什么人的针刺感是不同的？ - 284
用针之理与用针之法 - 289
后记 知行合一，生命就掌握在我们自己手中 //296
作者介绍：
张其成，北京大学哲学博士，中国第一位《黄帝内经》博士后，北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师。北京张其成中医发展基金会理事长，享受国务院特殊津贴专家。出身于国家非物质文化遗产——“张一帖”世医家庭，为我国首届国医大师李济仁、国家非遗传承人张舜华之长子，先后师从文字训诂大家钱超尘、易学哲学泰斗朱伯崑、《黄帝内经》研究大家王洪图。
“国学五经”体系创建人、推广者，国家中医药文化重点学科带头人，曾主持国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”。2019年被人民网评为“健康中国十大年度人物”，2020年荣获“汤用彤国学奖”。喜马拉雅广受欢迎的国学主讲之一，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文国学榜前列，位居年度新知榜健康榜榜首。
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书籍介绍
本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。
编辑推荐：
1.国家社科基金重大项目成果
本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。
2.《黄帝内经》权威专家讲解
本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。
3.《黄帝内经》养生智慧精华
本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：7分
使用便利性：6分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：6分
加载速度：4分
安全性：6分
稳定性：7分
搜索功能：8分
下载便捷性：4分
下载点评
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下载评价
- 网友 孙***夏： ( 2025-01-05 07:22:13 )
中评，比上不足比下有余
- 网友 宫***凡： ( 2024-12-26 05:59:50 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 田***珊： ( 2025-01-10 09:46:47 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 谢***灵： ( 2025-01-09 19:22:14 )
推荐，啥格式都有
- 网友 石***烟： ( 2025-01-06 01:01:23 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 国***舒： ( 2024-12-21 04:45:56 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 国***芳： ( 2025-01-14 14:56:02 )
五星好评
- 网友 冷***洁： ( 2024-12-31 11:04:02 )
不错，用着很方便
- 网友 方***旋： ( 2024-12-25 20:19:14 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 师***怀： ( 2024-12-21 02:01:49 )
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 步***青： ( 2025-01-01 22:38:06 )
。。。。。好
- 网友 益***琴： ( 2025-01-08 03:32:19 )
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 芮***枫： ( 2024-12-28 12:06:43 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 康***溪： ( 2025-01-18 06:38:59 )
强烈推荐！！！
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：9分
主题深度：8分
文字风格：9分
语言运用：3分
文笔流畅：4分
思想传递：3分
知识深度：9分
知识广度：8分
实用性：8分
章节划分：3分
结构布局：9分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：4分
现实相关：3分
沉浸感：3分
事实准确性：4分
文化贡献：7分