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　　十月怀胎的艰辛和忐忑，即将转换成一个孩子的健康诞生，如何照顾自己的身体，如何关怀你的宝宝……千万别因宝宝的到来乱了生活的阵脚。

产前篇

一般准妈妈产前准备宜与忌

产前饮食安排宜与忌

产前宜储备营养

临产前宜适当进食

产前宜适量吃些巧克力

宜掌握避免发胖的进食技巧

宜补充富含维生素K的食物

忌喝保温瓶中的隔夜水

产前宜注意药膳调理

宜服用调理脾肾的药膳

宜服用补气养血的药膳

药膳中宜避免出现的中草药

产前宜食的食疗药膳方

产前生活准备宜与忌

宜注意区别假性宫缩和临产宫缩

宜掌握使用腹带的正确方法

宜采取左侧卧睡姿

临产前忌性生活

临产前忌疲倦劳累

临产前忌过于懒惰

临产前忌出远门

临产准备宜与忌

宜提前准备好分娩物品

宜提前为宝宝准备生活用品

宜提前让准妈妈适应分娩环境

忌没有提前确认生产医院

忌没有做好财务准备

产前心理准备宜与忌

宜提前学习分娩常识

宜充分相信医院、医生，树立分娩信心

宜积极调整心态，主动配合分娩

宜放下思想负担

忌临产前出现三种不良心理

产前调理身体不适的宜与忌

缓解腿抽筋宜用的方法

缓解尿频宜用的方法

缓解静脉曲张宜用的方法

缓解产前呼吸急促宜用的方法

忌忽视四肢水肿和发麻

临产前活动宜与忌

临产前宜掌握的运动要点

临产前宜坚持散步

产前宜进行凯格尔锻炼

宜多做足尖运动和脚踝运动

孕晚期宜多做下蹲运动

临产前宜多做产前肌肉运动

宜多练习缓解产痛的姿势

临产的准妈妈忌久站

准爸爸行为的宜与忌

宜帮助妻子进行产前大采购

宜自觉为妻子减负

宜给妻子进行按摩

忌给妻子消极的心理暗示

产前自我监护的宜与忌

准妈妈宜学会评估胎宝宝的大小

宜预防早产

宜及时纠正胎宝宝的胎位

忌忽略产前诊断

特殊准 妈妈产前准备宜与忌

产前病理妊娠宜采取的防治措施

前置胎盘宜采取的防治措施

早产宜采取的防治措施

脐带绕颈宜采取的防治措施

胎膜早破宜采取的防治措施

多胎妊娠日常护理宜与忌

准妈妈宜知多胎妊娠的危险性

宜提前做好分娩准备

宜选择合适的医院

分娩时忌忽略观察母婴状况

忌选择不恰当的分娩方式

高龄准妈妈宜进行的日常护理

高龄准妈妈宜知高龄生产的主要风险

……

分娩篇

产后篇

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书籍介绍

《产前产后宜忌一本通》针对孕产妇在产前产后容易出现的一些疑问和担忧，进行系统、全面、科学的指导。全书共分十章，包括产前准备、特殊情况如何应对、分娩时的注意事项、产前产后营养饮食、健美保健、日常生活、用药、运动、心理调节、疾病防治、新生儿护理等方面的宜与忌，并详细说明了科学知识和方法。《产前产后宜忌一本通》内容丰富，实用性强，可帮助孕妈妈在产前做好身体、物质、精力各方面的准备，帮助新妈妈在产后做好身体调理与恢复，并指导新妈妈照顾好新生宝宝。本书由梁毓编著。