书韵网 -高效能人士的10项整理术
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高效能人士的10项整理术书籍详细信息

  • ISBN:9787518037544
  • 作者:暂无作者
  • 出版社:暂无出版社
  • 出版时间:2017-09
  • 页数:290
  • 价格:23.21
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:暂无
  • 豆瓣评分:暂无豆瓣评分
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  • 更新时间:2025-01-20 21:32:23

内容简介:

。。。


书籍目录:

第六章 生活整理术:有条不紊,让生活由繁变简

1.家居购物整理

利用网购来简化生活

购买同种商品,避免挑选可以节约时间

多备常用物品提升安全感

超市购物提升效率的方法

带“ 小限度”的物品出门

只购买真正需要的东西

2.家庭生活整理

收拾整理,释放空间

给家中所有物品设定固定位置

削减衣橱里放不下的衣服

壁橱或储藏间空间要充分利用

书房的整理需要头脑清晰

为孩子制定“自己的规则”

物品不容易丢失的生活小窍门

纸币和零钱也要整理

拥有并盘点简洁随身包

简化财务管理程序

制造简洁的家庭账本

第七章 人脉整理术:去伪存真,让人脉成为你的人生助力

1.利用身边资源,借助一切可以借助的力量

对你的朋友进行分级

一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮

同窗之谊要珍惜

多个朋友多条路

善于利用你的亲戚关系

尊重与维护领导的

不要做被下属孤立的领导

同事关系是财富,身边资源合理用

乡音技巧不可丢,老乡会中有知音

寄人篱下寻靠山,借棵大树暂寄身

2.借贵人之力,轻松得力

识别真正的贵人

找到自己的职场贵人

贵人圈需要用心经营

让老板做自己的贵人

第八章 目标整理术:执着前行,目标是前进的方向和动力

1.目标整理的步骤

加强目标整理,拒 做“穷忙族”

目标整理步骤一:预算时间和资源

目标整理步骤二:用“5W1H法”明确目标

目标整理步骤三:用计划将各目标串起

目标整理步骤四:全程监控目标实施进度

实行目标整理,要将目标拉近、量化

2.制定人生大目标,然后实现它

不做无头苍蝇,制定清晰目标

将大目标分解成小目标

围绕目标制定行动时间轴

找出妨碍目标实现的原因


作者介绍:

。。。


出版社信息:

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书籍摘录:

2.缓解压力 用锻炼法、呼吸法、冥想法来缓解压力 有规律地锻炼会增强你的个人能力,促进积极情绪的产生,使你感到生活有意义。锻炼能够对自我评价产生强烈的影响,在生活压力及其对身体健康可能造成的消极影响之间,健康的身体状态能起到缓冲的作用,即起到保护性作用。

     与不锻炼者相比,在紧张性刺激之前、期间和之后,锻炼者血压和心率的波动较小,这在应对压力时是个很大的优势。因为压力造成的危害就是在应对困境时过度提高你的血压和心率,长此以往,会增加患高血压和心血管疾病的风险。

     在一项关于日本青春期女孩的研究中,可以看到类似的结果。有轻度到中度抑郁的女孩被分为两组,一组参加为期8周的锻炼活动,另一组继续维持她们平常的生活规律。8周之后,在锻炼者的尿液里发现压力激素水平较低,静止心率也较低。这表明她们的心血管是健康的,压力影响减轻了,同时,锻炼者的抑郁症状大大减轻。而未锻炼组则没有什么改变。这说明锻炼能促进积极情绪的产生,能够对自我评价产生强烈的影响。

     锻炼身体是一种 好的释放情绪的方法。遗憾的是,很多平常有锻炼习惯的人,在经受压力时却常常停止锻炼,这就损失了一种有益的资源,而这种资源恰好可以帮你调整情绪,保护心血管和免疫功能健康,保持良好的自我评价。

     因此,如果你平时有锻炼的习惯,就不要让你的常规活动因压力半途而废,因为这正是你 需要锻炼的时候。

     锻炼是应对压力的一个有益的资源,它可以调整情绪,保护心血管和免疫功能健康,保持良好的自我评价水平。应对压力时,即使短期的锻炼也是有效的。至于如何确定锻炼的强度和频率,这取决于你的目标。如果是 不运动的人, 是从适度的运动开始,而不是进行 高度剧烈的运动。当医生或其他健康专家要求你运动时,你 从中等强度的运动开始。其实,即使你一直停留在那种水平,对你的压力和健康而言,你依然会受益匪浅。另一项有价值的研究表明,短期的锻炼与长期的锻炼一样,都能有效地帮你应对压力。记住,只要你在锻炼,无论时间长短、运动量大小,对你释放压力和保持健康都是有好处的。

     还有一种使你明显放松的呼吸法也能让你轻松应对压力。呼吸是一种独特的身体功能,你可以决定如何呼吸,但是你不想它,它也不会停止。较浅的、不规则的、快速的呼吸,都和压力有关,并且能加重压力。我们可以学会 深、 慢和 有规律地呼吸,这种呼吸方式能使你明显放松,使你的肌肉能感觉到它,大脑也能意识到它。它还可以使你血压降低、心率放慢,并且对你的免疫、神经及内分泌系统都有好处


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书籍真实打分

  • 故事情节:7分

  • 人物塑造:9分

  • 主题深度:8分

  • 文字风格:3分

  • 语言运用:8分

  • 文笔流畅:9分

  • 思想传递:5分

  • 知识深度:6分

  • 知识广度:3分

  • 实用性:6分

  • 章节划分:6分

  • 结构布局:6分

  • 新颖与独特:6分

  • 情感共鸣:9分

  • 引人入胜:7分

  • 现实相关:9分

  • 沉浸感:6分

  • 事实准确性:9分

  • 文化贡献:4分


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  • 网友 相***儿: ( 2025-01-19 04:02:43 )

    你要的这里都能找到哦!!!

  • 网友 堵***格: ( 2024-12-30 22:03:40 )

    OK,还可以

  • 网友 沈***松: ( 2025-01-15 12:01:13 )

    挺好的,不错

  • 网友 石***烟: ( 2024-12-25 22:13:39 )

    还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的

  • 网友 寿***芳: ( 2025-01-08 08:07:42 )

    可以在线转化哦

  • 网友 宫***凡: ( 2024-12-28 21:45:18 )

    一般般,只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 方***旋: ( 2024-12-30 17:42:36 )

    真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了

  • 网友 游***钰: ( 2024-12-25 21:08:15 )

    用了才知道好用,推荐!太好用了

  • 网友 利***巧: ( 2024-12-25 02:07:15 )

    差评。这个是收费的

  • 网友 屠***好: ( 2025-01-08 02:06:51 )

    还行吧。

  • 网友 苍***如: ( 2025-01-07 12:21:10 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 车***波: ( 2025-01-20 16:48:53 )

    很好,下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 冯***丽: ( 2024-12-27 00:42:11 )

    卡的不行啊


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