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人们一直对梦和梦的意义十分着迷，很多人认为梦中隐藏着 重要的含义。通过对梦的解析而获得对自我的宝贵认知，这实在是一件 有价值的事。

本书在综述了东西方五干年释梦理论的基础上，采用客观定量和主观定性相结合的方式，对梦进行了深入研究。作者是该领域相当有影响力的学者，他基于神经科学方面的现代研究，把释梦方法的重点放在了做梦者感受到的情绪上。

本书既介绍了释梦的原理，还为业余爱好者提供了一种科学有效的释梦方法。无论是专业学者，还是普通读者，都可以从本书中获得认识自我的新途径。

前言 001

第1章 梦：通往意识的可行之路 007

第2章 五千年的梦历史 021

第3章 现代人们对梦的看法 075

第4章 对梦的情绪洞察 119

第5章 如何释梦 177

第6章 梦之向导：对真相的自由解读 223

第7章 梦的神经科学研究 237

附录 如何写梦日记 275

布鲁诺·巴拉（Bruno G. Bara）（作者）

意大利都灵大学心理学教授、认知科学中心主任、加州大学欧文分校心理学教授，曾在剑桥大学、加州大学伯克利分校担任客座教授。他在意大利创办了三所认知心理疗法学校，连续两年获得欧洲科学基金会颁布的“脑与行为研究大奖”。他是认知科学学会会员、欧洲认知心理学会会员，同时是意大利博拉蒂•波林吉埃里出版社“认知科学系列”的编审。布鲁诺·巴拉在心理治疗领域有着丰富的实践经验，在语用推理、交际学、元认知、社会认知神经科学等领域也颇有建树。

杨鲁静（译者）

华东师范大学临床心理学博士、四川大学医学硕士，2007年起在华东师大心理咨询中心和心理健康辅导中心担任咨询师，曾主持美国密歇根大学和宾夕法尼亚大学的联合项目在中国的首次合作研究，于2012年注册个人心理咨询工作室。她参与编著了《学校心理学》《心理危机干预案例集》《恋爱与婚姻咨询案例集》《督导与反思：心理咨询案例集》等，在国家级期刊发表多篇论文，已出版译著《成为弗洛伊德——精神分析学家是怎样炼成的》

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每一个人在晚上都会做梦。从在母亲的子宫里时，我们就开始做“梦”了，夜复一夜，直至我们生命的 一晚。有时候我们记不起自己做过的梦，也不是所有的梦都有特别令人难忘的情节。但有的梦 清晰生动，就像是在明明白白地告诉我们：梦里蕴含着重要而关键性的意义，等着我们去破译。梦传递出各种各样的信息，可能是提示我们即将开拓一片新的天地(比如我们梦到飞翔并努力为自己导引方向时)，也可能显示我们正处于一种闭锁的状态(比如我们在噩梦里处于无法逃脱的情况时)，但无论是哪种情况，夜晚的世界对于我们而言都是一份恩典，赋予了我们展现自己内心世界的机会。 梦是如此地神秘不羁和 世俗常规，因而，有人认为梦不是心灵的产物，而是由神或恶魔向人类传递的信息——不管怎么说，神和魔在本质上有一点是 相似的，那就是都拥有超能力，都能够跨越时空对人进行遥控。自古以来，人们就有种直觉：梦里隐藏着有价值的、需要破解的含义。觉得梦值得珍视并不是对梦深入分析后得出的经验之谈，而是源于内心原始的渴望，人类一直就想要了解自己的梦，而梦又仿佛穿了一身自我屏蔽的盔甲，看似轻盈透明，实则坚不可摧。

    若要解析梦，就需要我们找到一种方法穿透这层盔甲。亲爱的读者，你现在之所以在读这本书，我猜也是出于揭开梦之谜的好奇心，想看看去除盔甲后的梦有着怎样的真实面目，而这与生活在一万年或十万前的人们想洞悉梦的渴望如出—辙。

     这本书是为那些想探索自己独特的梦体验的人写的，为的是提供一条途径以帮助他们理解梦。虽然关于释梦的手册很早以前就出现了，但每一个世纪都有其独特的文化模式，若想从各个时代和不同文化模式中获取统一的解梦密码是很困难的。自进入第三个千年的文明以来，至今还不曾有一本手册对梦的新意义给予过解释，而我想尝试去做这件事。在挖掘和应用已有的释梦思想时，我会努力在大胆创新和力求全面之间找到一种平衡，这些思想的根源可以追溯到人类文明的摇篮期，即五千年前的地中海文明。

     本书的基本思想是，我认为梦主要是身体和情感的表达，它虽然是从做梦者的头脑中产生出来的，但做梦者并不总能清楚地意识到它表达了些什么。梦与情绪形成的源头是相同的。有时我们能觉察到梦中的情绪，有时我们会有意地觉察它们，而有时我们很难觉察到它们，可能是因为它们被理性谨慎地限制了，以防止我们觉察到它们。此外，情节明确的梦不一定好理解，因为梦的清晰度与可理解性并不一致。因此，在我看来，释梦就是去发现一个从理性束缚中解放出来的物质和情感世界。理解梦的难度恰恰在于它们不使用我们日常所用的规则，也就是说，它采用的不是意识强加给世界和我们自身的那套逻辑。

     释梦是为了扩展我们的意识，增强意识的弹性与创造力。而实现这一目标将会丰富我们对自己的认识，了解我们的身体和情感在当下的体验是怎样的。作为一个现代的释梦者，既可以把这一点作为自己的目标，也可以通过这一途径为那些希望运用这种能力来理解自己梦的人提供帮

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书籍介绍

南京大学心理学系主任 周仁来/

清华大学心理系副主任 孙沛/

广东外语外贸大学应用心理学系副教授 张信勇 共同推荐

人们一直对梦和梦的意义十分着迷，很多人认为梦中隐藏着非常重要的含义。弗洛伊德认为：“梦，并不是空穴来风，不是无意义的，不是荒诞的，也不是一部分意识昏睡而只有少部分乍睡还醒的产物，它完全是有意义的精神现象。”荣格认为：“梦给我们展示的是未加修饰的自然的真理。梦是无意识心灵自发的和没有扭曲的产物。”通过对梦的解析而获得对自我的宝贵认知，这实在是一件非常有价值的事。

本书在综述了东西方五千年释梦理论的基础上，采用客观定量和主观定性相结合的方式，对梦进行了深入研究。作者是该领域相当有影响力的学者，他基 于神经科学方面的现代研究，把释梦方法的重点放在了做梦者感受到的情绪上。

本书既介绍了释梦的原理，还为业余爱好者提供了一种科学有效的释梦方法。无论是专业学者，还是普通读者，都可以从本书中获得认识自我的新途径。