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前言

“有想做之事吗？模模糊糊是有的…”

“总之我不想再这样下去了！但你问我想怎么样？我还不知道。”

“总是有种忐忑不安的感觉，一种说不清、道不明的感觉。”

你有过这种说不清、道不明的感觉吗？模糊不清、难以捉摸、虚无缥缈，像雾一样朦胧的感觉。有时，这种感觉经过一段时间后会自行消失，但也可能永远不会消失，永远飘忽不定，令你心神不宁。

虚无缥缈与心烦意乱，使用逆算法就能消除殆尽！

我猜你一定也希望彻底清除这种虚无缥缈与模糊不清的感觉，拥抱心旷神怡的好心情。我也曾被烦躁不安所困扰，一切都显得虚无缥缈，心态无法平和，就像图0-1右侧的状态。

我的烦躁不安，其实是因为浪费时间而感到的焦虑。再深入思考一下时间的意义，我觉得自己简直是在浪费生命。

“我现在做的事有意义吗？”“我觉得自己能做更有意义的事，但不知道那是什么事。”我曾经被这些想法困扰过。虽然我也在努力，但我没有想要成为什么样子或想要做什么的明确目标，最终只能在山脚下徘徊，漫无目的地努力。好像有想做之事，又好像没有。虚无缥缈，又捉摸不定。

我之所以能够摆脱这种状态，是因为我确定了目标。换句话说，我转变成了图0-1左侧的状态。最初虚无缥缈、模糊不清的目的地，现在己经相当具体、明确了。原以为不可能实现的宏伟目标，原来是可以通过逐一完成每一个小目标实现的。

如果你现在的状态就像图0-1的右侧一样，那么请你试试我接下来要分享的将逆算思维和手账法相结合的方法。这两者的结合能让你拥有清晰、明朗的活法，就像图0-1中左侧的状态那样。如果现在的你正在朝着目标稳步前进，那么逆算手账可以帮助你加快前进的速度。

这一章，我们会帮助你把虚无缥缈的梦想一步一步地具体化。最后，我们会把它归结为人生愿景。所谓人生愿景，是指令你感到振奋的未来。它并非仅仅指工作或个人生活等人生

的一部分，而是关系到整个人生。

因为我们平时不太会思考自己的未来，况且还是人生这样一个宏大的主题，所以，我们先做个热身运动——想象出三种未来。从熟悉的主题出发，思考未来。请设想三个人生剧本。

现实的未来：“按现状推测，应该会变成这样”，可见的未来。

悲观的未来：“如果变成这样，该怎么办”，忧郁的未来。

乐观的未来：“如果变成这样，一定很开心”，快乐的未来。

我们要思考的主题，既可以是工作、健康、财富等稍大的主题，也可以是要不要结婚、体重增减或外貌等具体的主题。

就你现在关心的事项，请设想出三种类型的未来。这是思考未

来的练习，请不要让想法只停留在脑海里，字迹潦草无所谓，

一定要落实到笔端。

把想法写到纸上后，你就能清晰地“看见”自己的三种未

来了。如果想法只停留在脑海里，你就无法“亲眼看见”自己

的未来。看得见与看不见，两者差别巨大。请你回想一下前面

举过的蒙着眼睛在外面行走的例子。我要再啰唆一句，白纸黑

字写出来，真的很重要。

接着，你要选择未来。你会选择哪种未来呢？请从摆在你

眼前的三种未来中，选出一种你喜欢的。

没有正确答案。三种未来任由你选择。你可以选择自己喜

欢的。为什么呢？因为谁也不知道未来会怎么样。因为不知

道，所以不存在正确与错误的答案之分。未来，是由我们自己

决定的。我们自己决定“要这样做”“要变成这样”。

我们的日常生活就是各种小选择的累积，这些选择的结果

构建出了我们的未来。

在《心甘情愿被武田双云骗》[1]一书中，作者介绍了几个

有趣的数字。假设你“每天要从2个选项中选取1个”，那么一

天就有2种选择，两天就有4种选择，三天就有8种选择......一个

月就有超过10亿种选择。换句话说，一个月就...

十几年前，我设计了逆算思维和手账法的组合技巧。2004年，我开始创业并开始使用纸质手账。那时，除本职工作外，我还要处理公司的杂务，再加上家里的事务，不得不做之事之繁杂，完全超出了我的可控范围。就在那个时候，我听说只要使用手账，一切都能迎刃而解。使用手账后，我发现手账的确帮助我顺利地管理了任务和日程，但我总觉得少了点什么。从早到晚，我忠实地按照待办事项清单上的优先顺序处理工作，但不知为何，我的内心并没有感到满足。我日复一日地处理着每天不得不做之事，不可名状的不满和焦虑在我心里不断堆积。这就是前面提到的心烦意乱。

如果你尚未决定自己要去哪里，你就无法到达任何地方。明白这一点后，一切就都简单了。

因此，正如我在前面介绍的那样，我改变了手账的使用方法。手账上不应该只写着不得不做之事，我把它变成了写满想做之事的手册。现在，手账里有想做之事和相应的计划。只要步一步地执行计划，想做之事就会一件接着一件地实现。

有一次，在一个研讨会上，我介绍了从目标开始倒推制订计划的方法，并且邀请参与者当场体验，可是几乎所有人都不会使用这个方法。嘴上说想实现梦想，却无法把梦想具体化，梦想依然处于虚无缥缈的状态。目标模糊不定，便无法制订计划。没有计划，就谈不上具体的行动。我没想到有这么多人有这种情况，这让我多少有些震惊。

于是，2016年，我出版了《逆算手账》一书，在书中我系统地分享了相关方法。这样每个人都可以掌握逆算思维并将其付诸行动。

在本书中，我想与大家分享如何将逆算思维和手账法结合起来一一逆算手账法。不用担心，即使没有逆算手账，你也照样能实践我说的这个方法。

写出100个心愿，是为了使隐藏在心底的真实想法显露出来。刚开始想到的10个或20个心愿，是我们平时就在思考的

事，也就是处于意识表层的事。当我们挖空心思、绞尽脑汁地想写够100个心愿时，隐藏在意识深处的心愿就会浮现出来。在写的过程中，往往能发现意想不到的自己，所以希望你能享受这个有挑战性的过程。

最后，我们来规划人生愿景。至此，我们第2章把未来具体化的整体流程就形成了。

将负面的心愿升级为正面的心愿

制作好的心愿单上应该写满了令人振奋的心愿，但有时也会听到有些人说“没什么振奋的感觉”。我看了一下他们的手账，的确没什么令人开心的心愿。为什么他们的心愿无法令人振奋呢？这有两个原因。

原因1：从负数变为零，无法令人振奋。

原因2：维持现状而己，无法令人振奋。

假如现状无法令人开心，也就是处于负面状态之时，人们自然就会想到去缓解或消除这种状态。这只不过是从负数到零的变化。比如“实现零加班”和“减少夫妻吵架”，即使这是真实的想法，也无法令人振奋。

还有一种情况，就是维持现状。比如，“（像现在这样）保持健康”的心愿。这也一样，即使是真实的想法，也谈不上是振奋人心的未来。因为它只是否定了“不想生病”这种负面状态而已。维持现状的心愿，就是把这样下去会变为负面的状态扳回为零，不断重复这个过程而已。随着年龄的增长，人的体力会衰退，身体会出现不适，所以想要极力避免出现这些状况（对负面的否定）。

以上两个原因有一个相通之处，即人们都很在意负面状态。如果一直想着负面状态，自然开心不起来。

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