你的人生没有什么应该不应该水岛广子四川文艺出版社9787541166938蔚蓝书店 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

这是一本从心理学角度，告诉女性要如何面对自己、疗愈自己的书。

生为女性，从小到大都听过不少“应该”──应该要细心体贴，应该要优雅文静，应该要追求爱情，应该要结婚生子……女性仿佛是一出生就具有各种“机能”的性别，一旦没有达成外界所设定的期许，人生似乎就失去了价值。

但是，如果一辈子活在这样的社会标准束缚下，硬逼自己做个“完美女人”，就会身心俱疲；或者，因为无法达标，就自我放弃，也无法实现对人生的期许。很多女性，直到走过很多弯路之后，蓦然回首才明白：原来，自己是落入了一个叫做“女性应该如何”的陷阱。

想要获得真正的自由，其实还有“第三条路”可以选择——脱离“被评判”的处境，重新成为一个没有任何标签的“人”，发挥自己的特质，选择想要的人生，这样，就可以因为“自己是女人”而收获自在、幸福的生活。

这就是水岛广子的这本书要带给女性的支持和力量。

第1章太多“应该”都是女被物化的证明

女的压力已经够大了

“女人味”是一种束缚

“女子力”不过是传统观念的装

受困于“女子力”，会令人痛苦

“身为女却不达标”的想法会让自己更软弱

当女被视为“商品”

“废女化”是身心俱疲的证明

女人越年轻越好？

“老化变质”应该形容商品，而不是女人

厌恶嫉妒他人的自己

每个女人都有受伤的经历

是“令人讨厌”还是“心理创伤”？

疗愈自己，也避免攻击

第2章把“应该”转变为“渴望”

怎样摆脱“主义”？

取心与主义接近是两码事

“想要成为脸上时刻洋溢着笑容的女人”

成为独立女的步

打破“应该”思维

良好的人际关系能拯救人

怎样破除“自己是个废女”的想法

你感觉自己正在“老化变质”r/>

把“应该”转变为“渴望”的五个步骤

缺乏“女子力”也能成为出类拔萃的女

自己的生活平淡无奇，该怎么办？

看到自己真正的“渴望”

“废女化”可能是逃避而非渴望

留意社交媒体带来的刺激

第3章走出爱情的困局

“缺乏自信”的问题

因为积极，才会自信

“剃头挑子一头热”的问题

怎样走出一场虐恋

警惕“被人支配的爱情”

为什么没有的爱情？

或许是自我肯定感的问题

爱情应该汹涌澎湃还是风轻云淡？

结婚能获得幸福r/>

“不清楚自己要不要结婚”

打破“女人应该生孩子”的观念

“有孩子”的本质是什么？

爱人与被爱，和“有没有孩子”无关

第4章破解变老的恐惧

变老这件事，害怕也没用

变老是“老化变质”r/>

“不敢想象的未来”到底是什么样？

男如何看待女变老

比外貌更重要的是关系

自信心是魅力的来源

男同样畏惧变老

在变老的过程中收获幸福

年龄越大，人生越纯粹

没有伴侣又何妨

永远对自己充满期待

容会变老的自己

开启“付出模式”

与曾经的自己比较

从信手拈来的事情做起

第5章应对工作的压力

女有自己的力量

开启崭新的工作方式

先接纳，再支持

不被面子束缚的力量

“因为是女人而被特殊照顾？”

这或许只是男的借口

“讨厌自己动不动掉眼泪的毛病”

职场中的“女人际关系”

女更加情绪化r/>

怎样让女上下级的关系更加融洽

为什么有人觉得男更容易相处？

女者的共同之处

”

女更擅长营造友好的工作环境

围绕“渴望”规划未来的生活

后记

水岛广子：庆应义塾大学医学院、研究生院毕业，医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科。2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的修订。1997年，与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》后，率先在日本推广人际关系疗法，致力于该疗法的临床应用和普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长，庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师，人际关系疗法研究会代表。著有《你可以生气，但不要越想越气》等书。

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编辑推荐

"这是一本为女心灵松绑的书，帮助女摆脱“女人应该怎么活”的社会偏见束缚，温柔而坚定地做回真实的自己。 本书的如下： 1.以别视角的心理学，解析现实困惑 现今女在看似开放、被尊重的环境下，仍背负著沉重的社会压力，受到许多无形的束缚。本书从不同面向体察女的心理负担，使人深感共鸣。 2.提供具体的解套方法 水岛广子的写作接地气、有温度，以生活实例耐心解说女“被选择”、“被商品化”等思考误区，并提供清晰具体的步骤，带领读者重建认知、做出改变。 3.轻松好读，充满温暖的同理心和疗愈力 本书阅读轻松，没有门槛。作者以同为女人的亲身体验，加之人关怀的医者视角，更贴近女心境，像和心理医生聊天一样，给人舒服、通透的感觉。"

书籍介绍

这是一本从心理学角度，告诉女性要如何面对自己、疗愈自己的书。

生为女性，从小到大都听过不少“应该”──应该要细心体贴，应该要优雅文静，应该要追求爱情，应该要结婚生子……女性仿佛是一出生就具有各种“机能”的性别，一旦没有达成外界所设定的期许，人生似乎就失去了价值。

但是，如果一辈子活在这样的社会标准束缚下，硬逼自己做个“完美女人”，就会身心俱疲；或者，因为无法达标，就自我放弃，也无法实现对人生的期许。很多女性，直到走过很多弯路之后，蓦然回首才明白：原来，自己是落入了一个叫做“女性应该如何”的陷阱。

想要获得真正的自由，其实还有“第三条路”可以选择——脱离“被评判”的处境，重新成为一个没有任何标签的“人”，发挥自己的特质，选择想要的人生，这样，就可以因为“自己是女人”而收获自在、幸福的生活。

这就是水岛广子的这本书要带给女性的支持和力量。