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寄语：
正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER;1;运动中的游泳者
CHAPTER;2;手臂
CHAPTER;3;肩
CHAPTER;4;胸部
CHAPTER;5;腹部
CHAPTER;6;背部
CHAPTER;7;腿部
CHAPTER;8;全身训练
运动器材
动作索引
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理
2 分步骤图解训练动作
3 针对专项运行具有针对的训练指导
4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划
5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、锻炼
6 对于专业游泳运动员及教练提升教动技能也可提供理论指导。
7 对于关键问题有图文解说，帮助新手快速上手。
8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。;
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：9分
使用便利性：5分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：7分
加载速度：4分
安全性：5分
稳定性：6分
搜索功能：4分
下载便捷性：5分
下载点评
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下载评价
- 网友 寇***音： ( 2025-01-02 08:03:21 )
好，真的挺使用的！
- 网友 林***艳： ( 2025-01-06 21:48:35 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 养***秋： ( 2025-01-12 06:08:54 )
我是新来的考古学家
- 网友 薛***玉： ( 2024-12-30 05:29:00 )
就是我想要的！！！
- 网友 戈***玉： ( 2025-01-08 02:29:12 )
特别棒
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用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 辛***玮： ( 2024-12-21 18:54:05 )
页面不错 整体风格喜欢
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- 网友 步***青： ( 2024-12-30 15:23:40 )
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：4分
主题深度：3分
文字风格：8分
语言运用：4分
文笔流畅：5分
思想传递：8分
知识深度：9分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：6分
结构布局：8分
新颖与独特：4分
情感共鸣：4分
引人入胜：8分
现实相关：9分
沉浸感：4分
事实准确性：8分
文化贡献：9分