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寄语：
你可以做自己的教练，改变自己的人生！壹心理、罗辑思维强烈推荐！鹿鸣心理书系
内容简介：
约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理治疗方式不同，书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你更多地了解自己，增添了阅读趣味性。同时，作者还建议，读者*好认清自己的人格类型（刺猬型人格，乌龟型人格，变色龙型人格等），并针对不同类型提出改进意见，生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！
书籍目录：
引言
第1部分 什么是自我训练
1 一种新的自我治疗方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 完美主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练日志格式
作者介绍：
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出版社信息：
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原文赏析：
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网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：5分
使用便利性：3分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：3分
加载速度：6分
安全性：9分
稳定性：4分
搜索功能：3分
下载便捷性：5分
下载点评
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下载评价
- 网友 苍***如： ( 2025-01-20 03:07:00 )
什么格式都有的呀。
- 网友 融***华： ( 2025-01-07 04:06:39 )
下载速度还可以
- 网友 冷***洁： ( 2024-12-30 11:51:15 )
不错，用着很方便
- 网友 后***之： ( 2025-01-15 12:51:39 )
强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
- 网友 薛***玉： ( 2025-01-06 04:48:48 )
就是我想要的！！！
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-16 00:47:57 )
好用，支持
- 网友 晏***媛： ( 2025-01-13 21:03:27 )
够人性化！
- 网友 龚***湄： ( 2025-01-09 14:15:29 )
差评，居然要收费！！！
- 网友 印***文： ( 2025-01-17 20:58:07 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 曾***文： ( 2025-01-08 22:42:18 )
五星好评哦
- 网友 丁***菱： ( 2025-01-16 21:51:52 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 相***儿： ( 2025-01-20 21:27:57 )
你要的这里都能找到哦！！！
- 网友 马***偲： ( 2025-01-04 22:16:40 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 石***致： ( 2025-01-11 01:01:31 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 寇***音： ( 2025-01-11 00:23:35 )
好，真的挺使用的！
- 网友 邱***洋： ( 2025-01-13 01:24:10 )
不错，支持的格式很多
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：6分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：5分
知识广度：8分
实用性：3分
章节划分：8分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：3分
事实准确性：3分
文化贡献：5分