父母学堂:从小培养好习惯 中国少年儿童出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

身为父母，爱孩子井不难，而会爱就不同了，培养孩子在生活、学习、行为等多方面的好习惯，对孩子一生都会有很重要的影响，这才是会爱的父母。本书就是爱与会爱之间的那扇门，当你翻开这一纸书香，也就敲开了通向会爱的那扇金门。

《从小培养好习惯》精选了宝宝上幼儿园之前要养成的52个好习惯，从饮食习惯、卫生习惯、行为习惯、社交习惯、道德习惯、自我保护习惯等六大方面进行了全葡、生动的阐述。在每一个习惯中，结合生活案例来“寻根究底”，针对不同的问题“给您支招”。

培养宝宝良好的饮食习惯

我不吃青菜，只吃肉――让宝宝不挑食、不偏食

肯德基就是比家里的饭好吃――让宝宝少吃洋快餐

给我吃一块巧克力吧――让宝宝健康地吃零食

妈妈，我要吃羊肉串儿――不让宝宝吃不洁的食物

我要用勺子吃饭――让宝宝学会用筷子

吃饭时为什么要安安静静的――让宝宝安静、愉快地用餐

妈妈，你喂我――让宝宝独立用餐

阿姨，给我一个棒棒糖吃吧――不要让宝宝贪吃别人的食物

今天我要吃三碗米饭――不让宝宝暴饮暴食

我想边吃边看电视――不要让宝宝边吃边玩

妈妈，我的嘴巴臭吗――让宝宝饭后会漱口，会擦嘴

水不甜，我要喝饮料――让宝宝爱喝白开水

培养宝宝良好的卫生习惯

我刷得比你快――让宝宝学会自己刷牙

怎么天天都要洗脸啊――让宝宝每天早晚洗脸洗脚

谁说我不会洗手――让宝宝勤洗手

冷，我不喜欢洗澡――让宝宝乐于洗澡

不要，我就是不要剪头发――让宝宝主动配合剪头发

小姨怎么留那么长的指甲――让宝宝勤剪指甲

穿衣服睡觉不舒服――让宝宝习惯穿睡衣睡觉

我就喜欢这件，不换――让宝宝懂得勤换衣物

对不起，我又尿裤子了――让宝宝有良好的排泄习惯

鼻子里面痒痒怎么办――让宝宝不抠鼻子

培养宝宝良好的行为习惯

妈妈，我的衣服呢――让宝宝学会自己的事自己做

今天我来择豆角――让宝宝勤劳不懒惰

我不想睡午觉――让宝宝规律地作息

在家里玩不是一样吗――让宝宝喜爱户外

呀，我拿错小明的水壶了――让宝宝做事认真不马虎

妈妈，我出去玩一会儿再回来接着画画――让宝宝做事专心

蜡笔哪儿去了？我昨天还用了呢――让宝宝不再丢三落四

玩水有什么不可以――让宝宝懂得节约水电

我不是故意撕坏的――让宝宝学会爱护书籍

妈妈，我……我……我――让宝宝说话不结巴

培养宝宝良好的社交习惯

这是我的玩具，你不许玩――让宝宝学会分享

我就是欺负你――让宝宝不欺负弱小的伙伴

我叫茜茜……――让宝宝学会积极主动地交往

我不喜欢和女孩子一起玩――让宝宝适当地参与异性间的游戏

听我说――让宝宝学会倾听

你不许赢我――让宝宝正确对待输赢

这样分蛋糕不公平――让宝宝公平处事，摒弃私心

我跳得不如她好――让宝宝自信不自卑

别难过，已经没事了――让宝宝学会宽容

我就要坐这个位置――让宝宝学会礼貌待客

嘘，爷爷在睡觉――让宝宝学会为他人着想

培养宝宝良好的道德习惯

你给我吐出来――让宝宝学会尊敬长辈

这是我从妞妞家拿的橡皮泥――让宝宝分清“拿”和“偷”

瞧我画得多漂亮――让宝宝爱护公物

苹果核儿扔哪儿啊――让宝宝保护环境

好慢啊，为什么要排队――让宝宝遵守社会秩序

培养宝宝自我保护的习惯

“嘀嘀嗒嗒”要让开――让宝宝注意玩耍安全

妈妈，为什么黄灯不能过马路――让宝宝遵守交通规则

我找不到你了――让宝宝知道家在哪里

我是你妈妈的朋友，给你吃糖――让宝宝不要轻信他人

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    培养宝宝良好的饮食习惯

     我不吃青菜，只吃肉――让宝宝不挑食、不偏食

     军军一直是个很乖的孩子，有什么好东西都会拿出来跟别人一起分享，大人们都夸他懂事。妈妈也很高兴军军有这样的表现，所以经常给军军买他爱吃的东西，做他最爱吃的菜。一个偶然的机会，妈妈读了一本《家庭营养学堂》，恍然意识到，小孩子正在长身体，应该多吃各种蔬菜，不能只给他做爱吃的肉类和油炸类食品。于是，妈妈专门弄了一个菜谱，希望军军在饮食上能够更均衡。

     一天晚上，军军在外面玩了一天，回到家就嚷嚷：“我好饿好饿，怎么还不开饭？”妈妈很心疼地对军军说：“再等一会儿，妈妈很快就烧好饭了。”军军听后马上去洗手，然后乖乖地坐在餐桌前等着妈妈烧菜。闻着厨房里的香味，军军开始流着口水幻想着自己最爱吃的糖醋鸡腿……不一会儿，妈妈把做好的菜端上来。军军一看是青青的叶子，上面点缀着碎碎的白蒜末，失望极了，顿时带着哭腔大声地嚷：“我要吃糖醋鸡腿，不要吃青菜……”妈妈非常无奈地劝军军：“今天我们吃青菜和辣椒火腿，明天妈妈一定给你做糖醋鸡腿好不好？”军军嘟起小嘴，一声不吭，随便吃了几口青菜就说吃饱了。

     看着军军快快地离开餐桌，妈妈心里又心疼又矛盾。

     寻根究底

     挑食、偏食习惯的形成原因比我们想象的要复杂得多。一项心理学的研究表明，在婴儿3～6个月添加辅食时，由于父母不正确的喂养习惯，就会造成宝宝今后的挑食、偏食。一般父母会选择米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、鱼泥、水果汁相互交叉着作为宝宝的辅食，而有些父母由于个人的偏好或者其他的原因，特别偏重于某种食物，有的偏重于蔬菜类，有的偏重于肉类，他们的宝宝长大后就会比较容易发生挑食、偏食。这是什么原因呢？心理学家认为，这是由于婴儿早期的口味会在婴儿的头脑中产生固定的格式，当长大后，宝宝会按图索骥地选择他们记忆中与格式口味相似的食物，这就造成了挑食、偏食。有这样一个现象可以进一步说明，现在很少有不爱吃水果的宝宝（有的宝宝只排斥某些水果，对其他水果还是可以接受的），而我们的父辈中不喜欢吃水果的却比较多，子女送去的水果常会烂掉，而不是吃掉，这可能就是因为现在水果比父辈小时候普及得多，现在的家长已经把水果作为宝宝主要辅食的原因。

     上面介绍的只是宝宝形成挑食、偏食的原因之一，其他造成宝宝偏食的原因还有可能是父母平时对某种食物有偏好、不良的广告诱导、食物烹饪的口味、怕塞牙、怕鱼刺等。所以要矫正宝宝挑食、偏食，父母们一定要找清原因，对症下药。

     给您支招

     矫正宝宝挑食、偏食的坏习惯一定要趁早入手，一旦发现苗头，家长就要采取措施。

     1、允许宝宝在开饭前吃菜

     妈妈刚炒好一盘菜，有些孩子总喜欢尝尝鲜，觉得那样吃的菜是优选吃的。而把菜全部做好正式吃饭时，孩子已没有了特别想吃的兴致。所以家长不妨利用儿童这种心理，在未开饭前让宝宝空口吃些菜，可以是宝宝不讨厌又不特别喜欢的健康食品，如青菜、刺不太多的鱼等。这时的宝宝肚子较饿，东西比较容易入口，最后再端上他最喜欢吃的菜。如果宝宝已经吃菜吃饱了，少吃些饭也没关系。

     2、告诉宝宝他什么都爱吃

     小的时候，宝宝对一些没有见过的菜会问：“妈妈，这个好不好吃？”“好吃，宝宝一定爱吃！”妈妈应该这样回答他。这样的回答能令宝宝对尝试新菜有兴趣，进而接受新的蔬菜。但有些味道较重的菜很多宝宝不喜欢吃，比如茄子、苦瓜、芹菜等，家长则不必难为宝宝，因为随着宝宝的味蕾发育完善与对营养的有所认识，会慢慢吃起小时候不爱吃的菜。

     3、当宝宝两次拒绝吃某种食物时，就换其他类似的食物

     比如宝宝暂时什么蔬菜也不愿意吃，却很乐意吃水果，这时便可以让他多吃水果、麦片等一些蔬菜代用品，甚至维生素片也可以，这样宝宝就不会缺蔬菜中含的营养素；比如他们表示对牛奶不感兴趣时，家长不要没完没了地强迫宝宝多喝，这样会让宝宝更讨厌牛奶。不少宝宝更喜欢喝甜牛奶、果奶和酸奶，家长不妨换这些品种试一试。然后，在宝宝比较高兴或情绪比较好的时候，家长再对宝宝进行适当引导，让宝宝逐渐接受某种食物。

     4、不要因为这个问题在饭桌上训斥宝宝

     一旦宝宝执拗起来，忙碌一天的父母就很有可能着急生气，这样的话事情就糟了，父母越是着急，宝宝吃得就越少；宝宝吃得越少，父母就越着急，如此一来，宝宝的吃饭成了折磨人的事，甚至会成为声讨会或教育会。面对训斥，宝宝常常会拒食或吃几口就放下碗筷，说“吃饱了”，以此表示自己的不满。这并不全是宝宝的感情用事，事实上，宝宝可能确实不想再吃了――发生不愉快的事情或生了气，大脑皮层别的部位产生强烈的兴奋，原先管理吃的部位会发生抑制，人就会一下子失去食欲。另据实验表明，当一个人处在愤怒、悲伤、焦虑时，幽门括约肌会反射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。所以进餐时情绪不好不仅会影响食欲，还会降低消化能力，影响宝宝的身体健康。所以，进餐时要保持愉快、安静、专心的气氛，父母千万不要因为挑食、偏食的问题在饭桌上训斥宝宝。

     P1-4

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