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一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。尤其是女人 需要内心强大。

戴尔·卡耐基所著的《做内心强大的女人》是一本能 改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。《做内心强大的女人》中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。

1 谁也别打击我，除了我自己

002 干吗为难自己，走起来

006 人生没有 ，只有 美

012 总盯着自己缺点看的女人是傻瓜

019 放下，让心灵轻装前行

023 内心也偶尔需要“格式化”

027 不要让自己的心灵太疲惫

031 世界很烦躁，淡定的心态很重要

2 人在旅途，温暖地找乐儿

036 爱他，就大声说

041 爱是 的精神食粮

046 请让我来帮助你，就像帮助我自己

050 生活中不止有爱情

054 懂得保持距离

059 停下脚步，倾听心底的声音

062 接受 的自己

3 寻找一种正能量

070 自我安慰和鼓励很重要的

075 感谢一路陪着你的人

079 孤独时自我欣赏

084 内心强大，才能傲视一切

088 悲观才是 可怕的悲剧

093 淡然面对人生的各种压力

4 女人有涵养，气场才强大

100 身为女孩，本应强大

105 谁没遇过挫折

110 感谢命运，做梦想的王妃

115 宽容是女人对自己 的解放

119 教养是女人永恒的气场源

5 做乐观向上 真实简单的知性女强人

126 做自己，不要失去个性

131 幸福的钥匙掌握在自己手中

136 自信，是女人提升魅力的法宝

141 “困难”是个无聊的词

145 用知识促进内心的成熟

149 每天留出10分钟读书时间

6 好情绪， 丽

154 烦恼都是自找的

157 冷处理是一种好方法

161 好心情是可以装出来的

164 适度发泄坏情绪，轻装上阵

167 不要被坏情绪绑架

7 淡定是女人 深的味道

174 完整与

178 委婉含蓄胜过唠叨

182 追求内心的平静

187 气质 魅力——女人一生的灵魂

190 真诚地赞赏 喜欢他人

8 作出自己生命的决定

196 学会放松

200 懂得说“不”

204 快乐之人受偏爱

208 那些随意的小幸福

212 坚持奋斗，就是对自己 的忠诚

216 幸福 课，放过自己

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干吗为难自己，走起来 在这个世界上有很多东西值得我们去追求。但是，当你奔走在追求的路上时，千万不要和自己过不去，要按照自己的意志去做你想做的事，爱你想爱的人，成就你想要的事业，这样的人生才没有遗憾。

     我们虽然没有能力拒 所有的不幸和痛苦，但我们同样没有任何义务去承受任何忧伤和悲哀。人生是丰富多彩而又艰难曲折的；生活是美好而沉重的。成败荣辱、苦乐忧欢、坦途坎坷……对每个人都一样；马克·吐温说得好：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！” 我经常给学员们讲：“贝多芬的一生是痛苦的，但他却咬紧牙关扼住命运的咽喉，用痛苦去铸造欢乐来奉献给世界。

    所以快乐起来吧，哪怕仅仅就为了——迄今为止，我们都还活着。” 我曾经问过很多女士们， 让你们快乐的事情是什么？大多数女士在听到这个问题后，都会回答说：“哦！让我想一想，这还真不好说。”既然女士们认为回答这个问题有些困难，那就请你们先听听我的故事，也好借这个机会想一想。

     有一次，我在英国伦敦的街上遇见了老朋友贝迪女士。我们有很多年没有见面了，于是我邀请她共进午餐，也借此机会叙叙旧。闲谈间，我发现贝迪女士变化很大，以前她是个十分忧虑的人，几乎每天都生活在痛苦和烦恼之中。而如今，坐在我对面的 是一个幸福快乐的女人，在她脸上根本看不到一丝的不开心。我问贝迪：“我真不敢相信，你的表现让我大吃一惊。告诉我，是什么让你赶跑了忧虑？” 贝迪笑了笑说：“戴尔，你说得没错。这几年我真的很满意，我几乎每天都在想那些快乐的事。” 我说：“那我真该祝贺你，因为你确实挺幸运的。” 贝迪摇了摇头，说：“不，并不是我幸运，而是因为我自己每天都要让那些快乐的事在我脑海中萦绕。戴尔，你知道我 快乐的是什么吗？其实这些东西并不值得去称道。我现在很健康，而且还有一份不错的工作，另外，我有一个爱我的丈夫和可爱的女儿。这些东西是我终身的财富。” 其实，知道贝迪故事的人，都认为她是个不幸的人。她和丈夫经营了一家礼品店，礼品店因经济不景气而倒闭。她不仅赔上了所有的积蓄，而且还因此欠下了很大的一笔债。她用了7年的时间还清所有的债，当时的她认为自己失去了一切，也丧失了斗志和信心。但是，贝迪并没有沉沦下去，虽然她的境况没有多少好转。她依旧充满笑容地面对每 的生活。人生有时好比钢琴，有黑键和白键，你不能只触黑键不触白键。所以，真正精彩的人生，是黑白交错，互相侵削，互相渗透的。

     我想告诉朋友，别跟自己过不去，我们应该感谢生命，珍惜生命。人生旅途，应该为他人、为社会、为自己尽些心力。

    让别人觉得你不是可有可无的人，你的生命才有意义。

     是的，人的一生就是金额早巳填好的支票，就看你怎么去用。痛苦是一生，快乐也是一生；有为是一生，无为也是一生。可贵的是，我们这种亲切的态度对所有人都一样，没有人种、地域、民族的分别，但就只对一个人例外。没错，就是我们自己。

     很多人告诉我，他们在做错事的时候经常会反复地自责：怎么我会那么笨？当时要是纽心一点就好了。或是：我真该．死，这样的错怎能让它发生？ 女士们如果你还不相信，请再想想自己有没有犯过严重的错误，如果想得出来的话，那说明你仍在耿耿于怀，并没真正忘了它。表面上你是原谅了自己，实际上你是将自责收进了心里。我们可以对他人很宽容，难道自己就没有资格获得这种仁慈的对待吗？ 犯错对任何人而言，都不是一件愉快的事情。一个人遭受打击的时候，难免会在那一段灰色的日子里，觉得自己像拳击场上失败的选手，被那重重的一拳击倒，头昏眼花满耳都是观众的嘲笑。那时，你会觉得已经没有力气爬起来了。但是你会爬起来的。不管是在裁判数到十之前，还是之后。而且，你还会慢慢恢复体力，你的眼睛会再度张开，看见光明的前途。

     我们虽然是平常的人，但不代表我们就该承受折磨。我们 能做的是正视生活本身，在经历中不断学习，以确保未来不会发生憾事。接下来，我们应该获得宽恕，然后忘了它，继续往前行进。

     我还想告诉女士们：世间任何事情都有一个属于它自己的限度，过了这个限度的话，就有好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西！只要尽心尽力，只要积极地朝着 高的目标迈进，我们就会保存向上的动力。

     人的一生中会犯很多次错误，要是对每一件事都深深自责，一辈子都会背着一大袋的罪恶感过活，你还能奢望自己走多远？ 所以，凡事不要苛求自己。要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界上没有 的人，每个人也都会遇到这样或那样的困难。这样想，不是为自己开脱，而是使心灵不被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好期待和执着追求。要知道，生活中没有 的事。记得一位哲人说过：“同一件事，想得开是天堂，想不开是地狱。”既然如此，那么又何苦为难自己呢？ P2-5

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书籍介绍

《做内心强大的女人》内容简介：一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。尤其是女人更需要内心强大。