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内容简介：
《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分，第一部分称为“创造一个改变的环境”；第二部分“走出抑郁，进人有活力的生活”，这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样，然后去除障碍；第三部分“对生命力作出承诺”，将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯，预防再次陷入抑郁。
看完《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》，你会发现抑郁并非无药可救，也不是一个人不快乐的理由，事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科学的方法去面对，一定会重新踏上充满活力的精彩人生！
书籍目录：
译者序/1前言：将幻想化作行动/1一种关于抑郁的新视角/3第一部分 创造一个改变的环境 第一章 看清抑郁真相/4 第二章 辨识走入和走出抑郁的道路/19 第三章 给抑郁及其对你生命的影响列一份清单/35 第四章 辨识抑郁陷阱/51 第五章 理解你的心理，信任你的经历/63第二部分 走出抑郁，进入有活力的生活 第六章 第一步：定义你的价值观罗盘/88 第七章 第二步：接受你无法改变的/108 第八章 第三步：成为一位心理观察者/125 第九章 第四步：弄明白非错即对的圈套/141 第十章 第五步：了解意义建构并没有意义/161 第十一章 第六步：轻松掌握你的故事线/174 第十二章 第七步：活在当下/192 第十三章 第八步：创造一个生活理想及其计划/220 第十四章 第九步：作出并保持承诺/238第三部分 对生命力作出承诺 第十五章 保持你的生命方向/254 第十六章 给予和接受支持/274
作者介绍：
科尔克·斯特尔萨拉(Kirk D．Strosahl)，接受和实现疗法的创始人之一，抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家，为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍，现居住在华盛顿。
派翠西娅·罗宾逊(Patricia J．Robinson)，接受与实现疗法的长期实践者，出版了用接受与实现疗法(ACT)治疗长期疼痛的一系列书籍。她指导接受与实现疗法(ACT)和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用长达26年。她著有两本关于抑郁治疗的书籍。
前言作者史蒂文·海斯(Steven C．Hayes)是内华达大学的心理学基金会教授，他是当今行为主义和临床心理学最有影响力的人物之一，他著有丰富的书籍和科研论文，包括享有盛誉的接受与实现疗法工作手册《走出心理，走入生命》(Get Out of Your Mindandinto Your Life)。
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其它内容：
书籍介绍
《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分，第一部分称为“创造一个改变的环境”；第二部分“走出抑郁，进人有活力的生活”，这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样，然后去除障碍；第三部分“对生命力作出承诺”，将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯，预防再次陷入抑郁。
看完《抑郁的自我疗法:用接受与实现疗法走出抑郁》，你会发现抑郁并非无药可救，也不是一个人不快乐的理由，事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科学的方法去面对，一定会重新踏上充满活力的精彩人生！
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：9分
使用便利性：9分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：8分
加载速度：5分
安全性：9分
稳定性：6分
搜索功能：5分
下载便捷性：3分
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下载评价
- 网友 曹***雯： ( 2025-01-09 10:16:53 )
为什么许多书都找不到？
- 网友 辛***玮： ( 2024-12-28 10:55:51 )
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 寿***芳： ( 2024-12-26 19:05:22 )
可以在线转化哦
- 网友 石***烟： ( 2025-01-05 16:37:34 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 印***文： ( 2024-12-24 05:41:51 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 林***艳： ( 2024-12-24 02:29:48 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 康***溪： ( 2025-01-17 10:02:36 )
强烈推荐！！！
- 网友 蓬***之： ( 2025-01-13 18:09:23 )
好棒good
- 网友 融***华： ( 2025-01-09 18:25:46 )
下载速度还可以
- 网友 宫***玉： ( 2024-12-28 16:46:32 )
我说完了。
- 网友 谭***然： ( 2025-01-13 20:58:26 )
如果不要钱就好了
- 网友 汪***豪： ( 2024-12-28 07:09:03 )
太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：4分
主题深度：4分
文字风格：9分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：8分
知识深度：8分
知识广度：3分
实用性：6分
章节划分：3分
结构布局：8分
新颖与独特：6分
情感共鸣：9分
引人入胜：5分
现实相关：9分
沉浸感：8分
事实准确性：8分
文化贡献：8分